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37周:迎接宝宝的随时到来

宝宝生长

此时已进入怀孕的最后阶段,到这周末,胎儿就可以称为足月儿了(37周到41周的新生儿都称为足月儿),意味着,宝宝随时可能降临人间,母子很快就要见面了!现在,胎儿重量为3000克左右,身长51厘米左右。胎儿之间的差别还是比较大的,有的胖一些,有的瘦一些,但只要胎儿体重超过2500克就算正常。通常,从B超推算出来的胎儿体重,比仅从母腹大小判断出来的胎儿体重要准确一些。有时医生的判断与最终胎儿的实际体重相差较多。只要胎儿发育正常,不必太在意他的体重。

子宫变化

这时,胎儿在母腹中的位置在不断下降,下腹坠胀,不规则宫缩频率增加。妈妈会不断地想上厕所,便次增加,阴道分泌物也更多了,要注意保持身体清洁。现在最重要的是要充分休息,迎接随时可能来临的分娩。

妈咪变化

这时,医生会在每周一次的体检中检查胎儿是否已经入盆,估计何时入盆,胎位是否正常且是否已经固定等。如果此时胎位尚不正常,那么胎儿自动转为头位的机会就很少了,如果医生也无法纠正,那么很可能会建议采取剖腹产,以保证准妈妈和宝宝的安全。越来越大的腹部会使准妈妈心慌气喘、胃部胀满,这时注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。

健康计划

沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋,疼痛,睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。许多孕妇会腰痛,不必太介意,分娩后会自然痊愈。由于精神上的疲劳和不安,以及胎动,睡眠姿势受限制等因素,准妈妈可能会经常失眠,不必为此烦恼,睡不着干脆看一会儿书,心平气和自然能够入睡了。离预产期还很远,却多次出现宫缩般的疼痛,或者出血,这就是早产的症状,应立刻到医院检查。到了安排家事的时候了,因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在,使家人措手不及。就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于顺利分娩。

日常饮食

28周以后,胎儿大脑正在发育,代谢活动也增强,孕妇的食欲增加,需要大量的热量和蛋白质。因此,为满足这个时期的营养需要,孕妇应在孕中期饮食的基础上,多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐和豆浆。为了满足大量钙的需要,应多吃海带、紫菜等海产品。为满足多种矿物质和维生素的需要,多吃动物内脏。

随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。

按科学计算,此期每日约需要增加热量300千卡,增加蛋白质25克。蛋白质是胎儿生长发育所需的首要营养素,来自植物性食物和动物性食物。植物性蛋白丰富的食物是豆类,黄豆为首,蚕豆、红豆为次。可将豆类制成豆制品食用,如豆腐和豆浆,不但蛋白质丰富,还包含有豆类的其他营养成分,应该首先选用.每日量可在50100克之间。动物蛋白丰富的食物是各种蛋类(鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋)及各种瘦肉、鱼,虾等。蛋每日可食13只,瘦肉、鱼虾等每日可食50100克,此外,为了满足多种无机盐和维生素的需要,可吃一些动物的内脏,如心,肝.肾等,另外可多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素的食物,以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。

妈咪备忘录

1)分娩冲刺倒计时

预产期马上就要到了,准妈妈可能会觉得日子过得很慢,自己又大又笨,很不舒服,不过再坚持几天,就可以和宝宝见面了,准妈妈现在要做的只是:充分休息,做好一切准备,耐心等待分娩的来临。

需要准备的虽然有预产期,但这只是大约的生产日期,在预产期前后2周内分娩都是正常的,因此在预产期到来前的34周,准妈妈就有必要开始着手入院的准备工作了。

2)入院物品清单

1)保健卡、孕妇健康手册,准生证、身份证及挂号证。两件前开口的睡衣、一件长袍和一双拖鞋。

2)长条卫生纸510包,两包超长卫生巾和几条换洗内裤。可根据自身需要选购合身的哺乳胸罩和一次性乳垫。洗浴用品包。

3)准备好碗、吸管,水杯等餐具;准备脸盆,毛巾等洗浴用品;准备一枝极柔软的牙刷,避免分娩后对牙齿造成伤害。

4)爱心提醒:最好能在分娩前给宝宝起好名字,分娩后很快就应办理宝宝的《出生医学证明》,临时起名字势必有些仓促。

3)了解产兆

在即将生产的前一个礼拜,准妈妈会感到胎头下降和些许的轻快感,不过还是必须等到以下三种情况发生时,才是生产的征兆。

1)见红。即杂有鲜红色或褐色血丝的黏液分泌物,一般发生在阵痛和破水的前一两天,这是子宫颈正在扩张的征兆,可以引发分娩,要是分泌物的量太多时,则要马上与医生联系。一旦大量出血,便可能是胎盘早期剥离,必须立刻就医。

2)破水。突然感觉到有较多的液体从阴道排出,然后会持续有少量液体不断流出。由于破水分为内腔破水和外腔破水,内腔破水容易导致胎儿宫内窘迫,所以在自行无法判断的情况下,应立即平卧,不可行走和上厕所大小便,应由家人陪同至医院。

3)阵痛。这时的阵痛具有以下几种特点:

1、子宫收缩频率变为密集,即使改变姿势,收缩情形依旧活跃而不会停止.

2、疼痛从子宫上部到后下腰,并且一直延伸到下腹部;有时连腿部也会发痛。子宫收缩的感觉像肠胃不舒服一样,有时还会腹泻。

3、出现见红,并混有粉红或鲜红血丝。

4、羊膜破裂,有50%的产妇会在阵痛前破水。

只要稍有怀疑是产兆出现,准妈妈应立刻前往医院的产房接受阴道内诊,经产房的医护人员判定还不需要住院者,可返家观察。

4)准爸爸的准备

妈妈就要生孩子了,在这个关键时刻,作为孩子的父亲,妻子的老公,你的重要性在分娩前后更是无人可以替代。现在你要做的事还真不少,让我们一起来理一理。

1)入院物品清单

换洗的衣服,因为产后将会大量出汗。

要想到家中无人时突然发生阵痛或破水的情况,你必须事先建立好各种紧急联系方式,在预产期的前后2周应尽量避免出差。

为准妈妈准备好饮用的热水、饼干、巧克力,在准妈妈进入产房前交给护士,以便准妈妈在生产过程中及时补充能量。

准爸爸这时还可以准备一些高能量食物如鸡蛋,巧克力等,送至产房以更好地帮助准妈妈补充体力。

准备好照相机,摄像机,可以随时记录下宝宝的可爱影像,这可是弥足珍贵的。

当然也不能忘了带你的身份证。

2)你能够做的

2-1)给她按摩,帮她放松。

妊娠后期开始,你可以坚持每天给妻子按摩,使她感到放松,帮助她更好地适应分娩。

脊柱按摩:让妻子侧躺,你用两手在她背部沿着脊柱由上而下地滑动。注意力道应适中,太强的力道会使准妈妈肌肉紧张,太弱又会使她感到酥痒。

腹部按摩:让妻子盘腿坐在地上或是垫子上,你坐在她身后,将手放在她的腹部,轻轻地绕着腹部画圆,用手指做腹部按摩。

大腿内侧按摩:让妻子放松平躺在地上,你用手指在她的大腿内侧画圆。

此种按摩可放松会阴,避免腿部痉挛。

2-2)和她一起适应环境

在分娩前后,大多数准妈妈都希望自己处在一个舒适的环境下:光线柔和,室温适宜,环境清静,有亲人陪伴,有舒缓的音乐。在临产前,和妻子一起去了解一下病房,产房的环境,熟悉自己的医生将能减少临产前的忧虑。

爱心提醒:住院时,准爸爸也可以带上一些让她心理安慰的东西,比如她喜欢的布娃娃,衣服、小摆设等,让她即使在医院里,也能感觉到家的温馨。

2-3)给她最细心的关怀

记得提醒你的妻子,在临产时,她需要大量喝水,注意排尿,适当走动,不要让她一直平躺着。适当的冷敷,热敷可起到一定作用。住院后,护士会教给你应该做一些什么,比如说记录宫缩时间,你可千万不要把它当做差事应付一下或者是认为一板一眼地按要求去做显得太“傻”,要知道,你这时的一举一动都会极大地影响妻子的心情,而且这种影响是极其深远的。

2-4)给她积极的心理暗示

作为妻子精神上的支持者,丈夫一定要经常给予妻子积极的心理暗示,让她积极地面对这个自然的生理过程,勇敢地面对这一刻。
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